joggning eller löpning

Joggning eller löpning är ett enkelt sätt att motionera. Den viktigaste utrustningen är ett par bra löpskor.

Ut och jogga!

På våren börjar många jogga eller promenera. Många tycker det är roligt att vara i god kondition på sommaren.

Sanden krasar under löpskorna när en grupp löpare springer förbi.
– Upp med höften. Kom ihåg att slappna av!, ropar Jasu Salonen.

Jasu har sysslat med idrott länge. Han har tävlat, men nu tränar han andra. Jasu säger att löpning är ett bra sätt att motionera för att löpning passar så många.

– Viktigast är att komma ihåg att börja försiktigt. En bra regel är att man ska kunna tala medan man springer. Man ska inte flämta.

Om man är för ivrig och springer för fort kan man skada sig. Eller så känns det för tungt och då kanske man inte vill ge sig ut på en ny löprunda.

Man kan börja med att gå. Sedan kan man försöka att springa en bit och se hur man orkar.

För att syssla med löpning behöver man bara ett par bra skor, men de är viktiga.
– En bra löpsko stöder steget. Det gör att man inte skadar sig så lätt. I sportaffären kan man få råd om hurdana skor det lönar sig att köpa.

Jasu anser att joggning är ett bra sätt att höja konditionen. Det piggar också upp humöret.
– Man blir piggare och det känns bra!

Det ordnas många och olika slags löpevenemang i Finland. Folk deltar för att röra på sig men också för att stämningen är så bra under evenemangen.


Kommentar

Du kan skriva vad du tycker om nyheten i kommentarsfältet.

Skriv ditt namn eller smeknamn i den lilla rutan.

Registerbeskriving