Kroppen behöver vitaminer för att hållas frisk.

Nyhetsbilder i Papunets bildverktyget

Kroppen behöver

vitaminer

Att äta mångsidig mat

hjälper dig att hållas frisk

och

må bra.

Då du äter mångsidig mat

får din kropp

tillräckligt med vitaminer.

Det finns vitaminer i

grönsaker,

frukt,

bär

och

spannmålsprodukter.

Det finns också vitaminer i

kött,

fisk,

hönsägg

och

mjölkprodukter.

Om du inte kan äta all sorts mat

kan du behöva vitamintabletter.

I Finland

är det bra att äta

extra D-vitamin

i synnerhet på vintern

då solen inte skiner så mycket.