Kroppen behöver
vitaminer

Att äta mångsidig mat
hjälper dig att hållas frisk
och
må bra.
Då du äter mångsidig mat
får din kropp
tillräckligt med vitaminer.
Det finns vitaminer i
grönsaker,
frukt,
bär
och
spannmålsprodukter.
Det finns också vitaminer i
kött,
fisk,
hönsägg
och
mjölkprodukter.
Om du inte kan äta all sorts mat
kan du behöva vitamintabletter.
I Finland
är det bra att äta
extra D-vitamin
i synnerhet på vintern
då solen inte skiner så mycket.

Källa: LL-Bladet, Betty Marschan
Journalist: Maija Ylätupa, svensk bearbetning Veronica Andersson
Foto: Lehtikuva
Symbol bilder: Papunet bildbank, bearbetning: Papunet och LL-Center